30/03/2023
Principais Benefícios da Suplementação com Glutamina
Principais Benefícios da Suplementação com Glutamina
A glutamina é um aminoácido encontrado em grandes quantidades no nosso organismo e é um dos mais importantes para o funcionamento adequado do sistema imunológico, do trato gastrointestinal e do tecido muscular. Entre os principais benefícios da glutamina estão:
- Aumento da massa muscular: A glutamina é essencial para a síntese de proteínas e, portanto, pode ajudar a aumentar a massa muscular quando combinada com um programa de treinamento de força adequado.
- Melhora do sistema imunológico: A glutamina é um nutriente importante para as células do sistema imunológico e pode ajudar a melhorar a resposta imune, principalmente em situações de estresse ou doenças.
- Redução do catabolismo muscular: A glutamina pode ajudar a prevenir a perda de massa muscular em situações de estresse físico ou doenças.
- Melhora da saúde intestinal: A glutamina é um importante nutriente para as células do trato gastrointestinal, ajudando a manter a integridade da mucosa intestinal e prevenindo a permeabilidade intestinal.
- Aumento da produção de energia: A glutamina é um importante substrato para a produção de energia, principalmente em células que têm uma alta demanda energética, como as células do sistema imunológico e do trato gastrointestinal.
- Melhora da recuperação após o exercício: A glutamina pode ajudar a reduzir a dor muscular e melhorar a recuperação após o exercício intenso.
No entanto, é importante lembrar que os benefícios da glutamina podem variar de pessoa para pessoa, e que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com glutamina.
Estudos científicos demonstram que suplementação de glutamina pode ser eficaz na redução da dor muscular tardia e na melhora da recuperação muscular pós-exercício em atletas.
Adicionalmente, vale ressaltar que a glutamina é um aminoácido não essencial que é abundante no corpo humano. Ela é sintetizada a partir de outros aminoácidos, especialmente a glutamato e a alanina, e pode ser encontrada em altas concentrações no músculo esquelético, pulmões, fígado e cérebro.
A glutamina é um importante substrato energético para as células do trato intestinal, células imunes e células do sistema nervoso central. Além disso, ela desempenha um papel importante no metabolismo de proteínas e na regulação do pH sanguíneo.
A glutamina tem sido objeto de estudos intensos em relação ao seu papel na recuperação pós-exercício. Durante o exercício intenso, os níveis de glutamina no sangue diminuem significativamente, o que pode levar a uma supressão do sistema imunológico e a um aumento da susceptibilidade a infecções.
Pesquisas sugerem que a suplementação com glutamina pode ajudar a restaurar os níveis de glutamina no sangue após o exercício e melhorar a recuperação muscular. Além disso, a glutamina pode reduzir a dor muscular e a fadiga, além de aumentar a síntese de proteínas musculares.
A glutamina também tem sido estudada por seus efeitos na saúde intestinal. Ela é um substrato energético importante para as células do trato gastrointestinal e pode ajudar a manter a integridade da mucosa intestinal, prevenindo a permeabilidade intestinal excessiva e reduzindo a inflamação.
Alguns estudos sugerem que a suplementação com glutamina pode melhorar a função intestinal em pacientes com doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos.
Em resumo, a glutamina é um aminoácido importante com muitas funções no corpo humano. A suplementação com glutamina pode ser benéfica para a recuperação pós-exercício e para a saúde intestinal, embora mais pesquisas sejam necessárias para determinar os efeitos a longo prazo e a dose ideal de suplementação.
Fonte: Consultoria Cientifica Imperium Nutrition a primeira empresa Science_Based do Brasil.
-
Combo TRAINING (Arginina, Taurina, Glutamina 360 Cáps) Imperium Nutrition
Melhor marca de suplemento do Brasil é da Marca Imperium Nutrition
-
Glutamina (IN-Glutamina+ 120 Cápsulas) Imperium Nutrition
A Melhor Glutamina é da marca Imperium Nutrition
-
3x Glutamina (IN-Glutamina+ 360 Cápsulas) Imperium Nutrition
Melhor Suplemento de Glutamina é da Marca Imperium Nutrition
-
Combo EVERYDAY (Guaraná, Cúrcuma, Glutamina 360 Cápsulas) Imperium Nutrition
Os melhores suplementos vendidos no Brasil são da Marca Imperium Nutrition