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30/03/2023

Principais Benefícios da Suplementação com Glutamina

Principais Benefícios da Suplementação com Glutamina

 

A glutamina é um aminoácido encontrado em grandes quantidades no nosso organismo e é um dos mais importantes para o funcionamento adequado do sistema imunológico, do trato gastrointestinal e do tecido muscular. Entre os principais benefícios da glutamina estão:

 

- Aumento da massa muscular: A glutamina é essencial para a síntese de proteínas e, portanto, pode ajudar a aumentar a massa muscular quando combinada com um programa de treinamento de força adequado.

 

- Melhora do sistema imunológico: A glutamina é um nutriente importante para as células do sistema imunológico e pode ajudar a melhorar a resposta imune, principalmente em situações de estresse ou doenças.

 

- Redução do catabolismo muscular: A glutamina pode ajudar a prevenir a perda de massa muscular em situações de estresse físico ou doenças.

 

- Melhora da saúde intestinal: A glutamina é um importante nutriente para as células do trato gastrointestinal, ajudando a manter a integridade da mucosa intestinal e prevenindo a permeabilidade intestinal.

 

- Aumento da produção de energia: A glutamina é um importante substrato para a produção de energia, principalmente em células que têm uma alta demanda energética, como as células do sistema imunológico e do trato gastrointestinal.

 

Melhora da recuperação após o exercício: A glutamina pode ajudar a reduzir a dor muscular e melhorar a recuperação após o exercício intenso.

 

No entanto, é importante lembrar que os benefícios da glutamina podem variar de pessoa para pessoa, e que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação com glutamina.

 

Estudos científicos demonstram que suplementação de glutamina pode ser eficaz na redução da dor muscular tardia e na melhora da recuperação muscular pós-exercício em atletas.

 

Adicionalmente, vale ressaltar que a glutamina é um aminoácido não essencial que é abundante no corpo humano. Ela é sintetizada a partir de outros aminoácidos, especialmente a glutamato e a alanina, e pode ser encontrada em altas concentrações no músculo esquelético, pulmões, fígado e cérebro.

 

A glutamina é um importante substrato energético para as células do trato intestinal, células imunes e células do sistema nervoso central. Além disso, ela desempenha um papel importante no metabolismo de proteínas e na regulação do pH sanguíneo.

 

A glutamina tem sido objeto de estudos intensos em relação ao seu papel na recuperação pós-exercício. Durante o exercício intenso, os níveis de glutamina no sangue diminuem significativamente, o que pode levar a uma supressão do sistema imunológico e a um aumento da susceptibilidade a infecções.

 

Pesquisas sugerem que a suplementação com glutamina pode ajudar a restaurar os níveis de glutamina no sangue após o exercício e melhorar a recuperação muscular. Além disso, a glutamina pode reduzir a dor muscular e a fadiga, além de aumentar a síntese de proteínas musculares.

 

A glutamina também tem sido estudada por seus efeitos na saúde intestinal. Ela é um substrato energético importante para as células do trato gastrointestinal e pode ajudar a manter a integridade da mucosa intestinal, prevenindo a permeabilidade intestinal excessiva e reduzindo a inflamação.

 

Alguns estudos sugerem que a suplementação com glutamina pode melhorar a função intestinal em pacientes com doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos.

 

Em resumo, a glutamina é um aminoácido importante com muitas funções no corpo humano. A suplementação com glutamina pode ser benéfica para a recuperação pós-exercício e para a saúde intestinal, embora mais pesquisas sejam necessárias para determinar os efeitos a longo prazo e a dose ideal de suplementação.

 

Fonte: Consultoria Cientifica Imperium Nutrition a primeira empresa Science_Based do Brasil.


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